¿Sufres de dolor en los pies al caminar o correr? Entonces puede que tengas sobrepronación, un problema común en corredores y otros deportistas, pero también en personas que están mucho de pie o caminan durante su trabajo. En este artículo aprenderás qué es exactamente, cuáles son las causas y cómo puedes tratarla.
La sobrepronación puede ser una afección dolorosa y molesta, pero afortunadamente existen varias formas de tratarla y prevenirla. Usar el calzado adecuado, usar plantillas ortopédicas y hacer ejercicios específicos pueden ayudar a reducir los síntomas. Si sospechas que tienes molestias debido a una mala posición del pie, no dudes en buscar ayuda médica. Un podólogo o un especialista en ortopedia pueden ayudarte a determinar las mejores opciones de tratamiento para tu situación específica.
Sí, una mala posición del pie puede provocar dolor y lesiones en los pies, las rodillas, los tobillos, las caderas y la espalda.
Algunas personas tienen naturalmente un mayor grado de sobrepronación, y en algunos casos puede ser hereditaria. Sin embargo, también es posible desarrollarla debido a ciertas actividades, como correr o caminar, y por usar zapatos sin el soporte adecuado.
Hay varios ejercicios que pueden ayudar, entre ellos:
Un podólogo o fisioterapeuta puede ayudarte a determinar los mejores ejercicios para tu situación específica.
Aunque la sobrepronación y los pies planos están relacionados, ambas afecciones no son lo mismo. La sobrepronación se refiere al rodamiento hacia adentro del pie al caminar, mientras que los pies planos se refieren a un arco del pie que es completamente plano. Sin embargo, la dolencia puede contribuir al desarrollo de pies planos.
La duración del tratamiento de la sobrepronación depende de la gravedad de los síntomas y de las opciones de tratamiento que se elijan. Pueden pasar de algunas semanas a algunos meses antes de que los síntomas hayan desaparecido por completo. Es importante ser paciente y ser constante con el tratamiento para obtener los mejores resultados.
Sí, usar zapatos sin el soporte adecuado puede contribuir al desarrollo de la sobrepronación. Es importante usar zapatos que se adapten a tu tipo de pie y actividades específicas.
