Qué hacer con los pies sudorosos? Causas y soluciones

Los pies sudorosos significan que las plantas de los pies (y a veces el empeine) producen más sudor del necesario para refrescarse. En las plantas de los pies hay muchísimas glándulas sudoríparas; a menudo se habla de más de 250,000 glándulas por pie.

Factores habituales: herencia genética, estrés, calor, deporte, calzado ajustado o no transpirable y calcetines sintéticos. El sudor fresco apenas huele; el mal olor se produce sobre todo cuando la humedad permanece mucho tiempo en los calcetines y el calzado, y las bacterias y los hongos descomponen el sudor. Puedes leer más sobre los pies malolientes, el olor de los pies y el mal olor en el calzado en nuestras páginas específicas.

La mejor estrategia es combinar dos pasos: menos sudor en la piel y menos bacterias en los zapatos.

• En la piel: antitranspirante PediSpray®.
• En los zapatos: PediFris® Classic.

Compleméntalo secándote bien, usando calcetines transpirables y dejando que los zapatos se aireen durante 24 horas.

Si los pies y el calzado permanecen húmedos y calientes durante mucho tiempo, aumentan las posibilidades de que aparezcan hongos y bacterias:

• Micosis en los pies (tinea pedis): picor, descamación, a veces grietas entre los dedos, a menudo agravada por la humedad.
• Micosis en las uñas (micosis ungueal): uña engrosada, amarillenta o quebradiza; puede ir acompañada de micosis en los pies debido al mismo entorno húmedo.

Controla la sudoración y la higiene (menos humedad en la piel + calzado limpio y seco) para prevenir estos problemas o como complemento de un posible tratamiento antimicótico.

Las queratolisis punctata (queratólisis punctada / queratoma sulcatum) son pequeños hoyuelos en la piel de la planta del pie, a menudo en el talón o en la parte anterior del pie, a veces con un olor ácido o picante. Se deben a bacterias que descomponen la piel en condiciones de humedad.

La sudoración prolongada y el uso de calzado que no se seca bien se cuentan entre los factores de riesgo. Tratamiento: mantener los pies secos, airear el calzado, limitar el uso de materiales sintéticos y, al igual que en el caso de los pies sudorosos, regular la sudoración de la piel y mantener el calzado en condiciones higiénicas.

Un desodorante para pies enmascara principalmente el olor con perfume; la cantidad de sudor y la humedad en el calzado se mantienen prácticamente iguales.

Un antitranspirante (también para los pies) está destinado a reducir temporalmente la secreción de sudor, lo que hace que la superficie se mantenga menos húmeda. En el caso de los pies empapados, este tratamiento sobre la piel suele ser el paso más importante, junto con una buena higiene y el uso de calzado seco.

A veces se utiliza bicarbonato sódico o vinagre para neutralizar el olor o desengrasar superficies; esto puede ayudar a corto plazo. No inhiben de forma estructural la producción de sudor de las glándulas sudoríparas y no sustituyen a una rutina constante con productos adecuados para los pies y una buena higiene del calzado.

Para lograr una mejora notable que dure todo el día, por lo general son más fiables los antitranspirantes para los pies, junto con la higiene del calzado, que los remedios caseros por sí solos.

Ciertas cepas bacterianas presentes en un calzado húmedo y mal ventilado pueden descomponer el sudor en sustancias que desprenden un olor similar al amoníaco, a menudo descrito como «olor a orina de gato». Ese olor puede impregnar el forro.

Menos humedad (menos sudor en la piel + dejar que los zapatos se sequen bien) y productos específicos contra las bacterias del calzado (como PediFris® Classic) ayudan a combatir este tipo de olor. Consulta también los consejos contra el mal olor de los zapatos.

La sudoración excesiva no es en sí misma una afección contagiosa: es una función de las glándulas sudoríparas y de factores como el calor y el estrés.

Ten en cuenta que un ambiente permanentemente húmedo en el interior del calzado aumenta el riesgo de hongos (como la micosis del pie), y estos sí pueden ser contagiosos a través de suelos mojados o vestuarios compartidos. Un buen secado y una buena higiene reducen ese riesgo.

Acude al médico si tienes dolor, heridas abiertas, signos de infección o si tienes diabetes y tienes dudas sobre tus pies. También si sufres de sudoración excesiva (hiperhidrosis) que te dificulta el día a día: en ese caso, se pueden valorar otros tratamientos.

Para obtener información general sobre la sudoración, te remitimos también a Thuisarts.nl, «pies sudorosos».